نور هيلثي
لياقة وتغذية بإلهام فتاة سعودية تقودك لحياة أخف وأقوى
انطلاقة عربية 100% تجمع بين التمرين والأكل المتوازن والعادات اليومية مع مساحة أنثوية داعمة.
تطبيق عربي بهوية سعودية
منصة واحدة تجمع خطط التمرين، الغذاء، والعادات
كل ما تحتاجينه ليوم متوازن: تمارين مصورة، وصفات محلية، تعقب تقدمك، ورسائل دعم من نور – فتاة سعودية صنعت التطبيق من تجربتها الشخصية.
جرّبي الباقة الذهبية
خطط تمارين واضحة بالصور
جدول النادي والمنزل من إعداد مدربة سعودية يحبها مجتمع نور.
تمارين النادي والمنزل
- مستويات للمبتدئات والمتقدمات
- جدول أسبوعي واضح
- إرشادات مصورة وبدون تعقيد
خطط مخصصة لجدولك
- تتلاءم مع مواعيدك
- تستخدم الأجهزة أو وزن الجسم
- توازن بين الجهد والراحة
نصائح تدريبية نسائية
- إحماء لطيف
- تصحيح للحركة لتجنب الإصابات
- متابعة التكرارات والزمن
تغذية عملية
وصفات خفيفة بطابع سعودي
- أطباق سريعة مع عناصر موسمية
- بدائل صحية للمأكولات الشعبية
- قوائم تسوق جاهزة
- تتبيلات بسيطة ولذيذة
- توزيع سعرات يناسب التمرين
- خيارات نباتية ومتوازنة
باقات غذائية أسبوعية
مقسمة بحسب هدفك: خسارة دهون، ثبات صحي، أو زيادة طاقة.
مذكرات طعام
تابعي شعورك بعد كل وجبة لتتعرفي على أفضل ما يناسب جسمك.
اشتركي مع نور هيلثي اليوم
باقة مريحة مع إمكانية الترقية في أي وقت.
يتم الدفع سنويًا مع خصم حصري
مرونة كل 3 أشهر لعادات مستمرة
إلغاء أو ترقية في أي وقت
مبادئنا الثلاثة
صحة • ذهن • عادات
صحة
قوة وتحمل مع جداول محسوبة وأوقات راحة ذكية.
ذهن
تأملات قصيرة وصوتيات هادئة لتوازن يومك.
عادات
متابعة عادات يومية مع تنبيهات لطيفة واحتفالات بالإنجاز.
توجيه يومي
إلهام قصير يلائم روتينك
- تثبيت العادات الصغيرة
- إدارة الوقت للطالبات والموظفات
- تأملات صوتية قبل النوم
- إجابات على أسئلة المجتمع
قصص من مجتمع نور
صديقاتك يشاركن نجاحهن.
“أخيرًا وجدت تطبيق عربي يدعمني بخطة لياقة وغذاء تناسب حياتي في الرياض.”
“النصائح اليومية والرسائل التحفيزية تشعرني أن معي مدربة صديقة طوال اليوم.”
“الوصفات العربية الخفيفة سهلت علي الالتزام بالأكل الصحي بدون ملل.”
الأسئلة الشائعة
إجابات سريعة قبل بدء رحلتك.
نعم، ستجدين مستويات للمبتدئات مع توجيه صوتي ومرئي ونصائح باللغة العربية.
كوني أول من يعرف
اشتركي في القائمة البريدية لتصلك الوصفات الجديدة وتحديات النادي وأخبار التطبيق.